dieta do

hmm nie ma potzreby brac izoaltu ani mainek ,kup albo treca whey protein,albo olimp sp 80 ,do tego carbo i wystarczy,pytanie tylko jakie sie nasowa jak wyglada twoja dieta i czy aby napewno potrzebne ci bialko

to kup lawke , male gryfy , gryf prosty, ewentualnie łamany tez , obciazenie i drazek . Potem rob co tutaj pisze : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Do tego dieta i bedzie gitara

Oto moja dieta, oczywiście do każdego posiłku są warzywa oraz owoce ale tutaj tego nie wpisałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee10f872175e4c739feee130b24a0d05.png

A jak moja dieta , moze byc? Są takie cukierki krowki w biedronie, maja duzo wegla i maleńko tluszczy, czym mam tu sacharozę , moze by po piatkowym ostatnim treningu ? czy jednak lepiej, dac 100g glukozy ? A potem to juz wiem ja sie zywić, pieke takie ciasta z maki zytniej razowej 2000, pszennej razowej 2000 i platkow iwsianych zmielonych na mąkę, [...]

[...] pewnego okresu adaptacji organizmu, ktoty pptrafi nawet trwac do 3 tygodni, a wiaze sie on z wprowadzeniem zbilansowanej diety, ktora ukierunkowana bedzie wlasnie na cel odchudzania. wrzucenie suplementu, najlepszego, ze skladem, ktory powinien wspomoc usuniecie najbardziej opornego tluszczu niewiele pomoze, gdy bedzie kulala dieta i treningi.

Witam!! wszystkich mam 15,5roku i chciałbym w końcu założyć jakąś diete mój staż treningowy to 2,5miesiąca i chciałbym was prosić o pomoc ,tylko prosilbym o dite do utrzymania!!! heheh bo wiecie jak to jest w tym wieku z tą dietą!!!

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

mianowicie tak klate robie w poniedziałki-najpierw skos- 3 serie 10,8,6 chankle,potem plaska sztanga-10,8,6,rospietki 3 skos/płaska,dieta jest na masse,do tego mass xxl,białeczko mXpro,zma apteczne,omega-3,a włanie kończe cykl na krecie;]mój cel to masa,ale klata nie wygląda za ciekawie może mam taką budowe,a może poradzicie jakies cwiczenie??

i z dieta nie mam problemu-zero fast fodow.odzywak bialkowa do tego,glutamina,bcaa.staram sie jesc4 posilki dziennie.jakas deliktana dietka tez by sie przydala zeby szybciej osiagnac swoj cel.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Zwiększenie Siły Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak, staram sie pilnować białka na poziomie 2g/kg mc Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

[...] to napewno Ci powiedzial ze za wczesnie na kreatyne. Bedac skarconym przez niego, szukasz poplecznictwa u nas. Skoro dopracowales juz tak dwie wazne rzeczy jakimi sa dieta i dobra technika cwiczen to gwarantuje ze potrzebna Ci tylko cierpliwosc i duzy zapał do treningow. Wczesnie zaczoles z silownia, wg mnie za wczesnie twoje koscia jak i [...]

Polecalbym ulozyc i ewentualnie ktos Ci oceni :) A na mase jest dieta? moze jakies suple do dietki... Problemy z budowaniem masy czy nie? Cos wiecej by sie przydalo...

-- może być ale ja bym zamiast kupować carbo dokupił bym bialka!!! , oczywiście do tego dobra DIETA i będzie oki K<K<W<A

z odżywkami do tyłu a jak z dietą...

Masz bardzo duzo do zrzucenia. O wiele bardziej przyda Ci się dobra dieta i trening, inaczej zaden spalacz nie da rady PS: o spalaczach jest podwieszony temat.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] . Bialko daj na poziomie 200 gram a z kolei węglowodanymi możesz rotować w zależności od dnia treningowego. Druga sprawa monotonna dieta brak warzyw, pierś z kurczaka taki jadłospis będzie powodował braki w mikro i makro elementach. Pozdrawiam

Ogólnie to wychudzony jesteś. Dieta na + do tego trening i się wyrówna.